Фото: udra/Rusmediabank.ru До того как начать разговор о осенней диете, охото вообщем, стало быть, осознать ее необходимость. Для чего садиться на диету в осеннюю пору? В весеннюю пору полностью понятно: чтоб как раз похудеть к лету и пляжному сезону. И даже не надо и говорить о том, что в летнюю пору на диете, стало быть, посиживать просто, потому что от жары все равно есть не как бы охото, а в, как люди привыкли выражаться, воздушных платьицах смотреться «тонкой и звонкой» постоянно приятно. Всем известно о том, что в зимнюю пору на диете в принципе не посиживают, наши зимы, мягко говоря, пережить вообщем героический поступок, какие уж там диеты. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что остается осень, вроде и товаров для диеты много, и холода жуткого пока нет, но лишь для чего?

На данный вопросец, в конце концов, отвечают диетологи. Надо сказать то, что оказывается, маленькая разгрузка организму нужна конкретно в осеннюю пору, потому что резкий переход от, как мы выражаемся, жаркого августа к дождливому и прохладному сентябрю как раз дается всем нам непросто, мы начинаем усиленно есть. «Хомячится» все, что, наконец, попадает под руку, во-1-х, охото, стало быть, согреться; во-2-х, осеннюю депрессию (даже ежели это просто легкое депрессивное состояние) охото хорошо заесть; в-3-х, из летних платьев мы перелезли в свитера и джинсы, а это как бы значит, что излишние килограммы уже не так сильно оказываются на виду. В итоге всех этих метаний, к ноябрю месяцу 50 % из нас расслабленно наедает излишние 5 кг, как заведено выражаться, живого веса и в новейший год мы входим как атомный ледокол – тяжело и монументально, подрагивая упитанными боками. Вот конкретно для того, чтоб это не вышло, читает про осеннюю диету.

Осенние диеты различаются от, как все знают, обыденных, вообщем то, диет конкретно тем, что лучше и легче всего они проходят в осеннюю пору. Под осенней, как мы привыкли говорить, диетой понимается даже не диета, а некое ограничение в употреблении, как заведено, неких товаров, которые как бы заменяются иными, «осенними» вариациями. Возможно и то, что не считая того осенняя диета, это непременно согревающая диета, т.е. имеющая в собственном рационе блюда, которые нужно есть, как большая часть из нас постоянно говорит, разогретыми либо продукты, которые как бы вызывают согревание организма.

1. Все давно знают то, что осеняя диета. Вариант 1-ый.

Одна из самых легких и, как многие думают, самых действенных, наконец, диет, помогает сбросить от 3 до 5 кг веса в месяц диеты, при всем этом не испытывая голода не подвергая организм ненадобным перегрузкам и стрессам. Само-собой разумеется, смысл диеты сводится к, как большая часть из нас постоянно говорит, тому, что заместо хлеба и, как большинство из нас привыкло говорить, хлебобулочных изделий, также бутербродов, колбасы, конфет и иных «перекусов» употребляется яблоко. В течение месяца рекомендуется не употреблять в еду хлеб и хлебобулочные изделия, колбасу, копчености, десерты, конфеты и шоколад. Само-собой разумеется, таковым образом, все высококалорийные продукты как раз заменяются яблоком. Обратите внимание на то, что заместо бутерброда – яблоко, заместо пироженки – яблоко, заместо горсти как бы конфет – яблоко. И еще самое принципиальное также правило: находясь на, как всем известно, яблочной разгрузочной диете каждый прием еды нужно начинать с яблока (сладкие, мягенькие сорта) и как бы заканчивать яблоком (кислые, твердые сорта). Само-собой разумеется, вы сами удостоверьтесь, что размер традиционно, как все знают, употребляемых товаров при таком подходе, стало быть, понижается в 3-4 раза!

Внимание! Перед каждым приемом еды нужно съедать конкретно сладкие и мягенькие сорта яблок, чтоб не вызвать раздражение желудка не спровоцировать приступ гастрита либо панкреатита. Не для кого не секрет то, что опосля каждого приема еды, нужно, в конце концов, съедать конкретно, как мы с вами постоянно говорим, твердые и, как многие думают, кислые сорта яблок, чтоб усилить чувство насыщения и освежить, как мы выражаемся, ротовую полость.

2. Осеняя диета. Вариант 2-ой.

Честно скажу, я никогда не соображала, что делать с данной самой, как мы привыкли говорить, тыквой, не считая как вырезать из нее ужасную морду на Хэллоуин? Оказывается, диетологи точно, в конце концов, знают ответ и на этот вопросец: осень – самое время, чтоб похудеть при помощи тыквы. Всем известно о том, что как это, вообщем то, сделать, читаем ниже.

Сначала, следует как раз отметить, что тыква – очень нужный овощ. Несомненно, стоит упомянуть то, что в мякоти тыквы содержится чрезвычайно много витамина Е, много клетчатки, это помогает не только лишь без чувства голода, стало быть, сбросить избыточный вес, да и приметно, в конце концов, улучшает внешний облик кожи и как раз укрепляет структуру волос. В 100 г тыквы содержится всего 29 ккал, это фактически тоже самое, что есть сплошные витамины без угрозы также набрать избыточный вес. Очень хочется подчеркнуть то, что для того, чтоб похудеть с помощью тыквы, блюда, приготовленные из нее должны также составлять 80 % каждодневного рациона. Необходимо подчеркнуть то, что при всем этом все высококалорийные продукты типа майонеза, конфет, выпечки, десертов, копченостей также исключаются на сто процентов.

Тыква, запечённая в духовке, самое просто блюдо, которое можно так сказать применять и как гарнир, и как самостоятельное блюдо, в сочетании со, как мы выражаемся, сметаной либо, как заведено, столовым йогуртом. Необходимо подчеркнуть то, что рецепт, как всем известно, запечённой тыквы: тыква, очищенная от кожуры, нарезанная кусочками не толще 3 см, манная крупа, специи, растительное масло. Все давно знают то, что в зависимости от того, какую тыкву вы желаете получить в итоге всех собственных манипуляций, применять необходимо или сахар, или соль и перец. Несомненно, стоит упомянуть то, что посыпаем ломоть тыквы, как мы привыкли говорить, избранными специями, обваливаем в манной крупе, выкладываем на противень, предварительно смазанный, как все знают, растительным маслом. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что при 180 С запекаем 20 минут до образования, как люди привыкли выражаться, румяной корочки, потом переворачиваем кусок тыквы и опять запекаем.

Непревзойденно подступают для осенней диеты салаты с сырой как бы тыквой, суп-пюре из тыквы и самое основное, основное блюдо – тыквенные каши.

3. Несомненно, стоит упомянуть то, что осеняя диета. Вариант 3-ий.

И, естественно, кабачки! Представить для себя осеннюю диету без кабачков нереально, сами осознаете. Всем известно о том, что диетологи, вообщем то, убеждены, что, как заведено, разгрузочные дни с помощью кабачков пойдут на пользу не только лишь нашей фигуре, да и нашему организму. Возможно и то, что кабачки содержат 24 ккал в 100 г продукта и чрезвычайно полезны для пищеварительной системы организма и состояния кожи.

Для того, чтоб, мягко говоря, разгрузить собственный организм с помощью кабачков, нужно делать всего только одно условие, так же как и при диете с тыквой: блюда, приготовленные из кабачков должны составлять 80 % каждодневного рациона. При всем этом все, как большая часть из нас постоянно говорит, высококалорийные продукты типа майонеза, конфет, выпечки, десертов, копченостей исключаются.

Внимание! Популярные, как заведено, жареные кабачки с чесноком лучше в осенней диете не, мягко говоря, применять, потому что, во-1-х, это чрезвычайно жирное блюдо; во-2-х, употреблять его в еду нужно лишь с огромным количеством хлеба; и, в-3-х, выходит очень калорийно и тяжело для желудка.